几粒花生等于一碗米饭
- 2023-09-24 08:47:19 就医网
- 健康
优质答案(1)
大米的脂肪含量为0.5,而花生为44.8,如果1粒花生按0.625克计算,则其脂肪相当于56克大米的脂肪含量。56克大米(干)可以煮成米饭约125克,可能要多半碗!花生中含有25%~35%的蛋白,主要有水溶性蛋白和盐溶性蛋白,水溶性蛋白又称为乳清蛋白,占花生蛋白的10%左右,盐溶性蛋白占花生蛋白的90%。盐溶性蛋白主要包括花生球蛋白和伴花生球蛋白,花生球蛋白是由两个亚基组成的二聚体,伴生花生球蛋白由6到7个亚基组成。花生中的蛋白与动物性蛋白营养差异不大,而且不含胆固醇,花生蛋白的花生蛋白的生物价为58。
优质答案(2)
一颗花生米相当于0.3碗饭,花生米的营养价值是比较多的,花生米具有一定的补钙的作用,而且富含的蛋白质含量,油脂含量以及一些微量元素的成分都是比较高的,如果说胃部不好的人知道的是一些花生还具有一定的养胃的作用,可以适当的吃一些,但是任何的食物再好也不能够过量的,还是要做到营养全面均衡,荤素搭配好。
优质答案(3)
一颗花生一口油,3颗花生相当于一碗米饭的能量。
优质答案(4)
1斤瓜子的热量相当于18碗米饭米饭热量是116卡/100g。瓜子热量是606卡/100g。一碗饭通常是150g(普通饭碗)为174卡热量。而一斤瓜子为500g为3030卡热量。大概相当于17、41碗饭热量。瓜子含脂肪可达50%左右。其中主要为不饱和脂肪。而且不含胆固醇、亚油酸含量可达70%。有助于降低人体的血液胆固醇水平。有益于保护心血管健康一碗饭通常是150g(普通饭碗) 为 174卡热量,一斤瓜子为500g ,为3030卡热量大概相当于17.41碗饭热量。一把瓜子大概50-100g,相当于2-4碗米饭一颗瓜子等于一碗饭的热量是夸张说法。一碗饭热量:230大卡(963千焦);100g瓜子热量:606大卡(2535千焦);所以,100g瓜子热量热量高,基本上100g瓜子热量的热量相当于2.5碗饭的能量。葵花籽的热量比米饭高等待重量每100克葵花籽(包括葵花子、西瓜种子)所含热量570千卡以上,包含肉米饭,猪肉、羊肉、鸡、鸭比当量包含热量高。如果不加限制的食用瓜子,会使人的体重增加,不利于血糖、血压和血脂的控制。
优质答案(5)
花生属于一种高热量的食物,每200克花生中含有600大卡的热量。它的营养价值比较丰富,里面含有脂肪、维生素a、糖分、蛋白质、维生素b、维生素e、维生素k比较多。还含有丰富的矿物质,比如说钙离子、铁离子、钾离子等成分,可以有效的补充身体所需要的多种氨基酸,在促进新陈代谢的同时能够促进肠道蠕动,改善便秘的状态。能够辅助治疗缺铁性贫血,对于骨质疏松患者有改善作用。花生米热量绝对来讲是比较高的,每200克的花生所含有的热量大约为600大卡左右,比大米饭所含有的热量要超过许多,油炸花生米的热量就更高,每日花生米的摄取量最佳不要超过15到25颗,最佳不要吃油炸花生米,多吃菌类水果。提议平常尽大概适当的吃花生米的。
优质答案(6)
两粒花生米的热量很低,大约只有1.7卡路里,可以不用担心它们对身体造成负面影响。因为花生米含有蛋白质、膳食纤维等物质,是一种很健康的食物。虽然它们的热量较低,但是如果过多地食用,仍然会对身体造成影响,也应该注意摄入量。如果你在饮食上想要更加健康,可以多食用水果、蔬菜等富含营养的食物,这些食物是帮助身体保持健康的重要来源。
优质答案(7)
70克拌饭有1.4两。有名的拌饭有哪些?1.全州石锅拌饭、平壤冷面、开城汤饭并称朝鲜三大名菜。全州石锅拌饭在东北三省都有的美食,全州石锅拌饭的颜色十分鲜艳亮眼,主要选用胡萝卜、香菇、豆芽、牛肉等材料制作而成,芝麻、鸡蛋放在石锅拌饭上面进行点缀,这样一道营养丰富、十分有食欲的美食就做出来了。2.晋州拌饭,它同样在朝鲜十分有名的烤肉拌饭,晋州拌饭最主要是用蛤子汤、生牛肉、山菜、桔梗等食材,再用香油、辣椒酱等调料,最后大家吃的时候把饭、食材、调料等均匀搅拌,这样就可以吃上晋州拌饭。3.快餐烤肉拌饭,在国内吃的烤肉拌饭一般是用现烤的肉或者现炸的肉,再用花生米、蔬菜、沙拉、米饭一起搅拌,做起来简单且快速,是学生、上班族爱吃的一款的烤肉拌饭。
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